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保护牙齿 
本文字数: 更新 2014/3/9 免费的各科学习网站 我要加入!
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  各位同学、老师大家早上好!

  刚刚度过我国的传统佳节中秋节,同学一定还沉浸在合家团圆的喜庆气氛中,一定还回味着甜甜的月饼吧。明天,9月20日,就是一年一度的世界爱牙日了。世界医学组织,把每年的9月20日定为爱牙日就是要不断地提醒人们在享受快乐生活的同时,别忘了关注自己的口腔健康,因为它可是直接关系着我们的身心健康和生活品质。除了健康的因素,早在古代,人们就把牙齿的健康美观看成是容貌美观的重要组成部分。爱美之心人皆有之,拥有明眸皓齿,齿如编贝是每个人的心愿。

  口腔健康是全身健康的重要组成部分。健康的口腔应具备以下要素,请同学们自查一下,看看你的口腔是不是在处于健康行列?

  没有任何疼痛和不适;咀嚼、吞咽和语言功能良好;外观正常、美观;不影响与人的交流。

  世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义如下:牙齿清洁,无龋洞、无痛感,牙龈色泽正常,无出血现象。

  由此可见,牙齿是人类赖以生存的重要器官,它是构成咀嚼器官的主要部分,也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙,饭后漱口等众所周知的方法外,还有一些行之有效的自我保健措施。下面我来介绍几个日常护理牙齿的小窍门:

  1、保护牙齿健康,最基本、最经济的方法是有效刷牙,以去除食物残渣和牙面菌斑,按摩牙龈

  2、正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角,小幅度水平颤动和旋转

  3、每天至少刷2次牙,每个牙刷3个面,每次持续3分钟,吃完东西要及时漱口。少吃甜食和过酸的食品,睡觉之前一定不要吃甜食

  4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏儿童应使用儿童专用牙刷。

  5、牙刷保养做到每人1把,刷后用清水多冲洗几次,甩干水分

  6、1个月换1次牙刷较好,一根牙刷使用最多不超过3个月

  7、刷牙以温水为佳,水温以35℃~37℃为宜

  10、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷,去除细菌和食物残渣

  11、均衡地摄取食物,保护牙齿健康。牙齿的发育离不开各种营养食物,因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。

  12、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治,没病防病,有病早治

  13、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。不要经常使用一边牙齿咀嚼,这样会给一边牙齿过重的负担,还会造成两边脸颊不一样大。

  14、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品,防止牙齿损伤。

  15、纠正不良习惯。有些同学有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等坏习惯,这样会造成牙齿的错畸形,影响美观,。纠正不良习惯有利于牙齿保健,牙齿排列不齐应尽早娇正。

  16、常饮茶水。茶叶中含氟,有预防龋齿的作用,常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。

  “一口洁白、整齐的牙齿,能增添你独特的魅力,让你的生命质量大幅提升,让你的笑容更迷人。”但愿我们每个人都能认识到口腔保健的重要性,都能拥有一口健康的牙齿,拥有更加灿烂的笑容。
  

 【拓展阅读】
生命因诚信而美丽
感恩
清明节
读书励志
礼仪之邦
学会关心

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